Grönt te är ett te som görs utan jäsning, som behåller de naturliga ämnena i färska blad och är rikt på näringsämnen. Grönt te framställs genom ångkokning, stekning och torkning av bladen på tea tree. Det är en av de mest populära dryckerna i världen och har en historia på tusentals år. Låt oss ta en titt på effekten och biverkningarna av grönt te.
Effekten av grönt te
Att dricka grönt te regelbundet är bra för människans hjärna, hjärta och hud. Grönt te kan också motstå hudens åldrande, öka hudens fuktighet och förhindra bildandet av rynkor.
1. Förbättra hjärnans funktion
Grönt te innehåller en liten mängd koffein, som kan stimulera kroppens centrala nervsystem, förbättra spänningsprocessen i hjärnbarken och ha en uppfriskande och uppfriskande effekt.
Studier har visat att regelbundet koffeinintag kan minska risken för kognitiva sjukdomar som Parkinsons sjukdom. Det har också en viss effekt på att lindra migrän.
Koffeinhalten i grönt te är mycket lägre än kaffe, så det är inte lika stimulerande som kaffe. Vissa säger: Efter att ha druckit kaffe känner jag att jag har blivit en maskin, så jag dricker kaffe på jobbet; efter att jag har druckit te känner jag att jag är i ett paradis, så jag dricker te medan jag chattar.
Grönt te innehåller också en aminosyra, som hjälper till att minska stress och förbättra humöret. Studier har visat att koffein och denna aminosyra kan förbättra människors minne och koncentration, minska ångest och förbättra hjärnans funktion.
2. Håll ditt hjärta friskt
Att dricka grönt te regelbundet hjälper till att undertrycka hjärt -kärlsjukdomar och upprätthålla ett friskt hjärta. Hypertoni är en av de vanligaste predisponerande faktorerna för hjärtsjukdomar. Studier har visat att regelbunden konsumtion av grönt te kan minska systoliskt och diastoliskt blodtryck avsevärt.
En studie från 2006 visade att personer som dricker sex eller fler koppar grönt te om dagen är 33% mindre benägna att utveckla typ 2 -diabetes än de som dricker mindre än en kopp i veckan.
En vetenskaplig studie som publicerades 2020 följde två grupper av människor utan en historia av hjärtsjukdom. Den första gruppen drack grönt te mer än tre gånger i veckan, och den andra gruppen hade inte för vana att dricka grönt te. Cirka 7 år efter studiens start fann forskare att personer som regelbundet dricker te utvecklar kranskärlssjukdom 1,4 år senare vid medelåldern 50 år än personer som inte dricker te.
3. Sänk kolesterol
Katekin är huvudkomponenten i grönt te. Catechin är en naturlig antioxidant med antioxidanter, antiinflammatoriska och antihypertensiva effekter. Det minskar kolesterolnivåerna genom att minska absorptionen av kolesterol i kroppen.
En analys av 14 studier under 2011 visade att i genomsnitt dricka två koppar grönt te om dagen i 10 år kan avsevärt minska nivån av lågdensitetslipoproteinkolesterol. Lågdensitetslipoproteinkolesterol kallas också "dåligt kolesterol" eftersom det får blodfetter att ackumuleras i artärerna, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar eller stroke.
4. Skönhet och hudvård
Ingredienserna i grönt te har också effekten av skönhet och hudvård. Te-polyfenoler är vattenlösliga ämnen. Att tvätta ansiktet med det kan rensa det feta ansiktet, strama porerna och ha funktionerna desinfektion och sterilisering. Katekinerna i grönt te har en stark antioxidantfunktion. Efter applicering av hudvårdsprodukter som innehåller grönt te på huden kan det minska skadorna på huden som orsakas av ultraviolett strålning i solen.
Grönt te har också visat sig ha anti-aging egenskaper. Forskare har funnit att regelbunden konsumtion av grönt te kan förbättra hudens elasticitet.
5. Strålskydd
För moderna människor som ofta sitter framför datorer är det enklaste sättet att motstå datorstrålning att dricka 2 till 3 koppar grönt te och äta en apelsin varje dag. Eftersom te är rikt på provitamin A kan det snabbt omvandlas till vitamin A efter att det har absorberats av kroppen. Vitamin A kan syntetisera rhodopsin, vilket gör att ögonen ser saker tydligare i mörkt ljus. Därför kan grönt te inte bara eliminera datorstrålning, utan också skydda och förbättra synen.
Biverkningar av grönt te
1. Den garvsyra som finns i te kan hindra människokroppens absorption av järn. Ojäst te såsom grönt te kan hindra människokroppens absorption av järn. Fermenterat svart te innehåller fem procent tannin, medan ojäst grönt te står för tio procent. Så om du dricker för mycket grönt te kommer det att orsaka anemi.
2. Att dricka för mycket grönt te kan lätt framkalla förstoppning. Ingredienserna i teet kommer att kombineras med proteinet i maten för att bilda en ny osmält substans, vilket leder till förstoppning.
Inläggstid: 11-11-2021